przed po

Odswiezasz temat sprzed 5 lat! Tutaj masz temat o MICIE UTWARDZANIA KOSCI. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mity_utwardzania%21-t448656.html Ta czesc kosci po zrosnieciu i tak bedzie twardsza/wytrzymalsza niz przed złamaniem.

[...] tak to się nazywało) wpływająca na większą wytrzymałość kości. Może byc tak, ze kosc bedzie wytrzymalsza, a może być tak, ze kosc bedzie takiej samej wytrzymałości jak przed złamaniem. Gdy kosc się zle zrosnie jej wytrzymałość juz bedzie znacznie osłabiona. Wiele razy było pisane o tym na forum szatan1000 - Reka jest skladana na sróby [...]

Poszukaj tematów na sfd o złamaniach - wiele razy pisano tam o tym ,ze kosc jest mocniejsza po zlamaniu badz rownie mocna jak przed złamaniem w przypadku gdy odpowiednio sie zrosnie. Bardzo mozliwe, ze to sprawa indywidualna (wkoncu zalezy to tez od odzywiania itd). Najlepiej sie nie łamać ani nie wzmacniac zadnymi sposobami koscmi Zmieniony przez [...]

Przed trenigiem silowym, powinienes spozyc pelnowartosciowy posilek bialko+wegle (opcjonalnie tluszcz, jesli nie masz pozniej problemow zoladkowych na treningu), chyba ze jestes na LC, to wtedy bialko+tluszcz. Po bieganiu to Ci Puma juz napisal. Zaraz po bialko a godzine pozniej posilek bialko+wegle(lepiej zlozone niz proste, proste ewentualnie [...]

[...] dla jej uzupelnienia. Nie przejmuj sie odstepami czasu tylko jedz, cwicz i rosnij. Kreatyne bierz po treningu a danie po treningoe czy gainera (zalezy co bierzesz) to wez okolo 20min od kreatyny tak samo na czczo przed sniadaniem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-12 10:21:41 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-12 10:23:11

jelsi juz ktos bynieopatrznie spytal o moje zdanie to ew glutamine w ilosci 2 g przed treningiem i 5 przed snem :D dobrze sie spi po takim dodatku :D a ZMA tez pomaga na to :D

[...] 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha nie bardzo chronią przed nokautem gdyż wątroba to szczególne miejsce które ciężko uodpornić na ciosy. Można w pewnym sensie trochę wzmocnić odporność na ten cios. Lecz nigdy w taki sposób że [...]

[...] w barze że koleś wyskoczył bez powodu do mijego kumpla. Gość się chwalił kravką(czy trenuje nie wiem nie znam) ale jak zaczął po głowie dostawać wyciągnął nóż:( We wtorki robimy obronę przed nożem więc swoje i tak przyjął;) Zasada jest taka że w każdej sekcji mogą trafić się d****e... nawet w kółku szachowym...grunt żeby ich uczyć pokory;)

[...] odliczeniu 120g WW oraz doliczenia ekwiwalentu (tyle samo energii) w tłuszczu, rozkładać go równomiernie na wszystkie posiłki, czy tylko na 1,2 oraz 5? (wyłączając 3 oraz 4- przed i potreningowy). Przez to, że węgli jest max 30g, oraz nie dokładając tłuszczy do 3 i 4 posiłku, są one mało kaloryczne, a te 10 g węgli z 60 gramami białka dziwnie [...]

tłuszczu nie musisz rownomiernie na posilki rozkladac. rownie dobrze mozesz caly tl miec w jednym, jak i w kilku w roznych porcjach. liczy sie dobowy rozklad BTW i kcal. przed i po trenie niewielka ilosc fatu tez nie zaszkodzi. porozkladaj sobie kcal na posilki tak jak ci wygodnie i nie martw sie o BTW w konkretnych posilkach.

[...] serek wiejski tak samo. Jogurt naturalny, po co? nic w sobie nie ma. ŹLE. Lepsza pierś 100 gr. warzywa i tłuszcze. 13.00 wołowina 150-200 g + oliwa z oliwek 10g OK. 16.00(przedtreningowy) pierś 250 g Dodaj jakieś ww. 18.30 carbo 50g + 30 WPC co to za posiłek? w trakcie treningu ? 19.00(potreningowy) pierś 250g - o tej porze dobry posilek nie [...]

suple sa na ten cykl tylko. Zawsze pije tylko bialko do uzupelnienia brakow w diecie. po treningu odrazu jest CARBO i WPC. potem o 19.00 jest posilek, a przed snem WPC + oliwa zeby spowolnic wchlanianie. Cos zmienic ?

po treningu lepiej jakbys zjadł makrele, a przed treningiem silowym wypil carbo,

No właśnie nie wiem jakie miałem wyniki przed cyklem i pewnie do śmierci bym nie wiedział gdyby łodzianin mi nie napisał, żebym sobie sam dla siebie zbadał cholesterol z frakcjami i to zrobiłem. A powiedz mi czy przez to że mam takie wyniki tego cholesterolu to mogę się czuć jak taka nastoletnia ku.rwa po afterze?? Bo ostatni raz takiego muła [...]

mam miech za sobą, przed sobą mam.... jujutsu w Bytomiu, niby kk dobre ale jednak można dostrzec braki(nie chce wywoływać żadnych niepotrzebnych kłótni-wyrażam swoją opinię). Wkurza mnie strasznie gwałcenie tego głupiego kata, kichonu, za mało kumite. Wiem-powiecie dziecko jak ty po miesiącu chcesz walczyć itp. itd bez odpowiedniej techniki.A więc [...]

Edytuj posty. AAKG przed treningiem. Jak nie chcesz kupić pojedynczej formy kreatyny to STORMa daj dwie porcje w DT. np rano i po treningu albo przed skoro tak wolisz. Tylko że to już sie robi dość droga zabawa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 21:49:39

Tauryna zdecydowanie. Po 5g przed treningiem nawet fajna pompka, ponadto poprawia komfort treningu poprzez pobudzenie. HMB - nawet nie wąchaj tego.

Dt: mono rano , hp przed treningiem Dn:mono rano , hp w porze treningowej bcaa j.w 1gram na 10kg masy i podziel na 2 i bierz przed i po treningu

[...] mam taką depresje ze jestem wyłączony wręcz z zycia publicznego. Mam po prostu jesienną zwałe i mysli samobójcze. Ostatnio jak bralem TS 8 kapsów dziennie na redukcji akurat przed egzaminem z fizjologi, dobrze ze zaliczylem bo jakby nie poszlo chyba bym ze soba skonczył a TS by sie do tego przycyznił. Brałem wiele mocnych palidłem z clenbuterolem [...]

I. Śniadanie Serek wiejski 200g Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml //mozesz mniej, spokojnie, nie trzeba tyle białka, aż na śniadanie Rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / B: 44g / T: 18g / W: 122g II. Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ser 50g szynka 50g banan 100g jogurt 300 ml - - - - - - - - - - 880 kcl / B: 38g / T: 16g/ W: [...]